regeneracja po

[...] staniu Redukowalem się dosyc dlugo jakies 3 miesiące, do tego dochodzily hiit,tabata,aeroby. Teraz gdy moj procent tluszczu jest niski chce zrobić dwa tygodnie bilansu na 0(regeneracja w tym czasie) i zacząć powoli masować na porządnej diecie. Chce zacząc tak jakby od zera i proszę was o ocene mojego planu,bądź proszę najlepszy o najlepszy [...]

[...] na siłowni, %bf to około 12, więc nie mogę powiedzieć, żebym uważał się za osobę niewysportowaną. Dietę staram się trzymac cały rok, jadę standardowym cyklem masa-redukcja-regeneracja i założenia treningowe zmieniają się w zależności od tego, w której fazie jestem. Powiedzcie mi, czy: 1) macie jakieś sprawdzone sposoby, żeby przestawić organizm [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Hydro_Beef_i31605_d380x380.jpg Opis - Wzrost beztłuszczowej masy ciała - Aż 90g białka w 100g produktu - Szybsza regeneracja HYDRO BEEF+ to wyjątkowa formuła, specjalnie przygotowana przez firmę 4+ Nutrition, która oparta została o zhydrolizowany izolat białka wołowego. Pozbawiony wszelkiej laktozy, [...]

Witam na wstępie chciał bym opowiedzieć o swoim problemie. Ćwiczę na siłowni już 5 lat z lekkimi przerwami trenuje również piłke nożną od 10 lat lecz problem polega na tym gdy rok temu wyciskając juz 140 było wszystko fajnie siła masa wszystko ok dieta również przyszły wakacje lżejsze treningi i duzy spadek formy chcąc teraz wrócić do dawnej formy [...]

[...] mówiąc mi się kończy, może zostało dosłownie kilka porcji, czy jest sens nadal inwestować w ten suplement? Różne opinie czytałem na ten temat, główny cel dla którego brałem regeneracja i ochrona utraty mięśni przed cardio. Jeżeli warto, proszę polecić jakiś dobry suplement. Dodatkowo chciałbym zapytać o kompleks witamin, nigdy żadnych nie [...]

Witam,ćwiczę na siłowni około 1 rok,koszykówkę ćwiczyłem 3 lata,jako że jestem w szkole średniej z 5 treningów koszykówki zrobił się 1,chciałbym dorzucić do tego boks w ramach pasji którą chce rozwijać wiek:16 waga:71 wzrost:~185 cm staż:siłka-1 rok,kosz-3 lata brak diety Myślałem nad takim rozkładem treningów Pon-siłownia Wt-koszykówka [...]

Dieta jako taka jest, regeneracja chyba słabo- za mało snu w tyg. zazwyczaj ok. 6h, w weekend 8+. W ciągu 3-5 miesięcy przytyłem 10kg. Do tej pory ćwiczyłem FBW 5x5 ciężary : Przysiad 90kg MC 60-80kg Wiosłowanie 60kg WL 50kg Wyciskanie stojąc 40kg pompki na poręczach 3s po 5-8pow. Czuję zastój a nawet cofanie bo półtora miesiąca temu było 5x5 [...]

[...] ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Cześć, potrzebowałbym porady jaki trening byłby dla mnie najbardziej odpowiedni na masie by regeneracja była odpowiednia oraz aby trening siłowy był efektywny. Trenuje 2x w tyg w pn i sr K1 Dodatkowo pracuje po 12h w wt i czwr oraz 10h w pt, so, i nd. Nigdy [...]

[...] Ilość spożywanych węglowodanów: 230 Ilość spożywanych tłuszczów: 45 Opis przebytych cykli sterydowych: brak Trening: Regularny 5 razy w tygodniu Cel cyklu: Stawy, regeneracja kolana Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 0 Poziom BF%: 0 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): 0 Stan zdrowia: Idealny Sklonność do łysienia lub [...]

[...] plus to taki ze atakując izolowanymi na samym początku ćwiczenia mam więcej siły i bardziej mogę popracować nad tym nad czym trza no i wiadomo ze będzie shock therappy i storm a cyklu nie miałem juz ho ho ze 2 lata. wiec pewnie będę chodził jak poklepany to wnioskuje ze regeneracja tez zrobi swoje. Chodzi o to czy dobrze to sobie podzieliłem?

[...] - Najbardziej kompletna pre i post treningowa odżywka na tej planecie. - Ochrona przed katabolizmem mięśni. - Zwiększenia ilości powtórzeń z treningu na trening. - Lepsza regeneracja mięśni po każdym treningu. - 8g Glutaminy w porcji. - Poprawienie siły i wydajności. ProMera Gluta-Tren to jedyny na rynku produkt, który zapewnia okołotreningową [...]

Witajcie. Interesuje mnie trening ogólnorozwojowy, dość szerokiej sprawności fizycznej ponieważ po ukończeniu studiów wybieram się do wojska, jak pogodzić ze sobą bieganie, basen i treningi siłowy i ew crossfit? Moim celem jest przede wszystkim bycie w formie(dobre wyniki w konkurencjach pod testy sprawnosciowe do wojska tj 3km, 10x10, brzuszki i [...]

[...] Chodzi mi mianowicie o obciążenie/technikę. Jestem w trakcie budowania masy mięśniowej, a przynajmniej się staram. Dieta jest jak najbardziej adekwatna do tego co robię, regeneracja w porządku, suplementacja na dobrym poziomie, piję dużo wody, przyrosty niby są, ale wciąż wydaje mi się, że daję dupy na treningu. Nie potrafię dostosować do [...]

Płeć : Facet Wiek : 21 lat Waga : 85-87kg Wzrost : 178cm Cel treningowy : Czysta masa Staż treningowy na siłowni : Ponad rok z przerwami Uprawiane inne sporty : Czasem bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka z regulacją skos dolny/górny , hantle , 100kg obciążenia , gryf prosty i łamany , drążek , [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/M-Test_Pro_i30097_d380x380.jpg Opis - Wzrost masy mięśniowej - Szybsza regeneracja potreningowa - Ponosi naturalny poziom testosteronu - Obniża poziom kortyzolu - Działa na każdego! M-TEST PRO to oferowany przez firmę Mex Nutrition booster testosteronu, którego podstawowym zadaniem jest rozbudowa masy [...]

Poradzicie jaki odblok tym razem zrobić? 2 dni temu ostatni strzal cypionatu. Ostatni odblok miałem HMG z HCG i Anastrazol. Ale kluczowe dla mnie jest jak teraz ułożyć sobie odblok? 1.WIEK: 51 2.WAGA: 83 3.WZROST: 170 4.WYMIARY: BICEPS: 36,5 KLATA: 111 UDO: 56 TALIA: 83 5.STAZ NA SILOWNI: 6 lat 6.DIETA BIALKO: 180 WEGLOWDANY: 20 TLUSZCZ: 160 [...]

[...] neokidów próbójących pokazać swoją mądrość w sieci) o podstawowe informacje na temat treningu. A więc: *czy trening 3xtyg wystarczy, aby były widoczne skutki *masa i regeneracja sił (białko i węglowodany) w naturalnych posiłkach, czyli co jeść w miarę możliwości (biorąc pod uwagę to, że chodzę do szkoły i nie będę miał czasu na robienie [...]

/SFD/Images/2016/4/13/dc950e4c11c3425081c8d9e2a3106564.jpg Opis - Szybka regeneracja potreningowa - Ultra-czyste aminokwasy w kapsułkach - Wzmocnione L-Glutaminą, Tauryną i witaminami AMINOMAX 6800 to preparat przeznaczony do szybkiego uzupełniania niedoboru aminokwasów, jaki powstaje po intensywnym treningu jak i w wyniku niedostatecznego [...]

[...] jem białko po terningu to kolejny posiłek ma być kiedy. 60min po treningu? dziś zacząłem hst i od dziś wznowiłem diete. bo niestey nie jej nie trzymałem przez ok 4tyg jak miałem 2tyg regeneracja 1tydz mierzenia maxów 9 dni sd. to moge już od jutra zacząć kretke? jak sie robi faze nasycenia to czy ma znaczenie jaka jest intensywność treningów?

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Cassic_Whey_100_i28714_d380x380.jpg Opis - Wzrost beztłuszczowej masy ciała - Szybsza regeneracja - NIE ZAWIERA białek sojowych czy glutenu pszennego Preparat białkowy wzmagający wzrost beztłuszczowej masy ciała, Classic Whey 100% zawiera wysokiej jakości szybko wchłanialny koncentrat białek serwatkowych o [...]